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Cotes de porc au thym à la plancha ultra pro et courgettes au curry au micro urban family

Découvrez ma recette des cotes de porc au thym dans la plancha ultra pro et des courgettes au curry dans le micro urban family Tupperware.


Une recette gourmande et légère idéale dans le cadre du rééquilibrage alimentaire.


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Côtes de porc au thym et courgettes au curry, plancha ultra pro et micro urban family
Côtes de porc au thym et courgettes au curry


LA FICHE RECETTE A TÉLÉCHARGER ET IMPRIMER


LES INGRÉDIENTS

  • 3 côtes de porc

  • huile d'olive

  • du thym frais

  • 3 courgettes

  • sel et poivre du moulin

  • curry en poudre


LA PRÉPARATION


1/ Préchauffez le four à 250°C. (Sortir la grille)

2/ Lavez, éboutez et coupez les courgettes en rondelles assez épaisses à l'aide du couteau à tomates. Coupez les courgettes en cubes grâce au Super Dicer et de la grille à gros cubes.



Cookedeliss et le Super Dicer
Cookedeliss et le Super Dicer

3/ Mettez 400 ml d'eau dans la cuve du Micro urban Family Déposez les cubes de courgette dans la passoire inférieure du Micro Urban Family et déposez la sur la cuve.


4/ Salez poivrez et ajoutez le curry en poudre (environ 15 à 25 ml selon les goûts), salez et poivrez.


5/ Faites cuire avec le couvercle du cuit vapeur pendant 25 min à 900 watts environ. Laissez reposer 5 min.


6/ Déposez les côtes de porc sur la plancha ultra pro Tupperware arrosez d'huile d'olive, salez poivrez et parsemez de thym frais. Enfournez avec le couvercle 20/25 minutes à 250°C (grille en bas du four).




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Bon appétit !


ASTUCE

La cuisson des côtes de porc peut varier en fonction de l'épaisseur.

Si vous préférez la cuisson des courgettes fondantes, vous pouvez faire cuire 30 min

Vous pouvez me contacter au 06.74.31.67.84 (par tél/sms/ou whatsapp)



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