CLUB MENUS : des menus équilibrés chaque mois pour manger mieux sans passer des heures en cuisine
Dernière mise à jour : 28 sept.
Vous manquez d'idées pour vos repas ? J'ai créé le CLUB MENUS pour vous !
Après 40 ans, et particulièrement pendant la périménopause et la ménopause, l'alimentation peut devenir un véritable sujet de réflexion.
Que vais-je préparer ce soir ?Est-ce que mon repas est suffisamment équilibré ?Qu'est-ce que je dois acheter cette semaine ?Comment varier mes repas sans passer des heures en cuisine ?
Et parfois, malgré toute notre bonne volonté, on finit par refaire toujours les mêmes repas… et par se sentir un peu seule face à tout ça.
C'est justement pour vous simplifier la vie que j'ai créé le CLUB MENUS.
Il s'agit d'un abonnement à seulement 12 € par mois. Chaque mois, vous recevez des contenus pratiques pour organiser vos repas et cuisiner plus simplement, et vous rejoignez un groupe privé pour échanger avec d'autres femmes qui vivent la même chose que vous.
Le CLUB MENUS, c'est quoi exactement ?
Le principe est très simple.
Chaque mois, vous recevez un nouveau contenu en PDF pour vous aider à construire une alimentation équilibrée sans avoir à chercher constamment de nouvelles idées.
Vous retrouvez notamment :
🥗 Un nouveau menu du mois en PDF, prêt à suivre
🛒 Une liste de courses chaque semaine pour vous aider à vous organiser
🍽️ Une fiche recette détaillée chaque mois
📖 Un guide thématique autour de la saison, des fêtes, de l'organisation ou encore de mes astuces pour mieux manger
💻 Des documents que vous pouvez consulter tranquillement depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur
💛 L'accès au groupe privé Club Menus, pour partager vos assiettes, poser vos questions et échanger avec les autres abonnées
L'objectif n'est pas de vous imposer une alimentation parfaite.
L'objectif est de vous donner une base concrète et pratique pour vous faciliter le quotidien et perdre du poids durablement.
Un groupe privé pour ne plus avancer seule
Avec votre abonnement, vous rejoignez aussi le groupe privé Club Menus, un espace réservé aux abonnées sur le site Cookedeliss.
On s'y retrouve entre femmes qui ont envie de manger bon, simple et équilibré, sans se prendre la tête et sans frustration.
Vous pouvez y :
📸 Partager vos assiettes : une recette du mois testée ? Montrez-nous le résultat, même si la présentation n'est pas parfaite !
❓ Poser vos questions : sur une recette, une adaptation au Thermomix ou en cuisson classique, un ingrédient à remplacer…
💡 Échanger vos astuces : votre batch cooking du dimanche, vos variantes, vos petites victoires du quotidien
🤝 Vous encourager : un petit mot pour une autre membre fait toujours du bien, surtout les jours où la motivation baisse
Ici, pas de jugement : ni sur les assiettes, ni sur les corps, ni sur les écarts. Ce qui se partage dans le groupe reste dans le groupe.
Pourquoi avoir créé ce CLUB MENUS ?
Parce que je sais qu'il ne suffit pas de savoir qu'il faut manger équilibré.
Le plus difficile, c'est souvent de passer de la théorie à la pratique.
On sait qu'il faut mettre davantage de légumes dans son alimentation.
On sait qu'il est intéressant d'avoir une source de protéines à ses repas.
On sait qu'il faut limiter les produits très sucrés ou ultra-transformés.
Mais ensuite…
Qu'est-ce qu'on mange lundi ? Et mardi ? Et mercredi ?
C'est cette partie très concrète de l'alimentation que je souhaite vous aider à simplifier.
Avec le CLUB MENUS, vous avez une trame et des idées pour ne plus repartir de zéro chaque semaine. Et avec le groupe privé, vous n'êtes plus seule face à vos questions : on avance ensemble.
Manger équilibré sans passer sa vie en cuisine
Je suis une grande adepte d'une cuisine simple, gourmande et réaliste.
Je ne crois pas qu'il soit nécessaire de passer deux heures en cuisine pour manger correctement.
Je ne crois pas non plus qu'il faille supprimer tous les aliments que l'on aime pour avoir une alimentation équilibrée.
L'équilibre se construit aussi dans la durée, avec des repas variés, des aliments que l'on apprécie et une organisation adaptée à son quotidien.
C'est cette vision que je souhaite transmettre à travers le CLUB MENUS.
Moins de charge mentale. Plus d'idées. Plus d'organisation. Plus de partage.
Et surtout, une alimentation qui reste compatible avec votre vraie vie.
Une solution simple pour mieux organiser vos repas
Le CLUB MENUS a été pensé pour celles qui souhaitent manger plus équilibré et perdre du poids tout en se simplifiant la vie.
Chaque mois, vous retrouvez de nouvelles idées de repas, une organisation claire et des contenus pratiques à utiliser selon vos envies et votre quotidien.
Vous êtes libre de suivre les menus tels quels ou de les adapter selon vos goûts, votre rythme et les besoins de votre famille.
Dans votre CLUB MENUS, vous retrouvez chaque mois :
🥗 Un nouveau menu équilibré en PDF pour vous inspirer et organiser vos repas
🛒 Une liste de courses chaque semaine pour gagner du temps au moment de faire vos achats
🍽️ Une fiche recette détaillée pour découvrir une nouvelle préparation
📖 Un guide thématique avec des conseils autour de la saison, des fêtes, de l'organisation ou de l'alimentation
💛 L'accès au groupe privé Club Menus pour échanger, partager et vous motiver entre abonnées
L'idée est de vous donner les clés pour manger simplement et équilibré, sans avoir à chercher chaque semaine de nouvelles idées.
Et surtout, vous restez libre !
Pas de contraintes, pas de pression : vous avancez à votre rythme.
Le tout pour seulement 12 € par mois, sans engagement.
Et si je suis en périménopause ou ménopause ?
Le CLUB MENUS s'inscrit dans mon univers de coaching en nutrition spécialisé dans la ménopause.
À travers mes contenus, je souhaite notamment vous aider à retrouver une alimentation plus équilibrée et une meilleure organisation autour des repas.
Mais chaque femme est différente.
Le CLUB MENUS reste donc un support général et pratique, et non un accompagnement médical ou nutritionnel personnalisé.
En cas de problème de santé, de traitement ou de besoin spécifique, il est important de demander conseil à votre médecin ou à un professionnel de santé.
Combien coûte le CLUB MENUS ?
Le CLUB MENUS est proposé à 12 € par mois.
L'abonnement est mensuel et sans engagement.
Vous pouvez résilier à tout moment depuis votre espace membre, sans préavis ni justification. La résiliation prend effet à la fin de la période déjà payée.
Pour 12 € par mois, vous recevez donc chaque mois de nouveaux supports pour organiser vos repas, et vous avez accès au groupe privé des abonnées.
À qui s'adresse le CLUB MENUS ?
Le CLUB MENUS peut particulièrement vous convenir si :
✔️ vous manquez d'idées pour vos repas
✔️ vous souhaitez manger plus équilibré et perdre du poids
✔️ vous avez envie de mieux vous organiser
✔️ vous ne voulez pas passer des heures en cuisine
✔️ vous aimez avoir une trame pour préparer vos repas
✔️ vous avez envie d'échanger avec d'autres femmes qui partagent les mêmes objectifs
✔️ vous cherchez une solution simple et accessible
✔️ vous voulez avancer à votre rythme, sans coaching individuel
En revanche, si vous avez besoin d'un véritable suivi personnalisé, avec des rendez-vous et un accompagnement adapté à votre situation, mieux vaut vous orienter vers un pack COOKSLIM avec accompagnement individuel.
Prête à simplifier vos repas ?
Vous n'avez pas besoin de révolutionner toute votre alimentation du jour au lendemain.
Parfois, commencer par mieux organiser ses repas est déjà une excellente première étape.
Avec le CLUB MENUS, je vous apporte chaque mois de nouvelles idées, des menus, des listes de courses et des conseils pour vous aider à cuisiner simplement et équilibré. Vous avez aussi un groupe privé pour partager tout ça avec d'autres femmes qui vivent la même chose que vous.
12 € par mois. Sans engagement. À votre rythme. Et jamais seule.
À propos de moi
Je suis Véronique AUDOIN, coach en nutrition spécialisée dans la ménopause, conseillère Thermomix et Guy Demarle, et créatrice de Cookedeliss.
À travers Cookedeliss, je partage depuis plusieurs années mes recettes, mes conseils et mon expérience autour d'une alimentation équilibrée, gourmande et réaliste.
Mon objectif : vous aider à prendre soin de votre alimentation sans frustration et sans chercher la perfection.
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