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Comment j'ai perdu 14 kilos sans régime et sans effet yoyo !
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Comment j'ai perdu 14 kilos sans régime et sans effet yoyo !

Découvrez mon programme de rééquilibrage alimentaire : Retrouver une alimentation saine et durable Vous souhaitez retrouver une alimentation équilibrée, perdre du poids sans frustration et adopter des habitudes saines sur le long terme ? Mon programme de rééquilibrage alimentaire est fait pour vous ! 🌟 Pourquoi un rééquilibrage alimentaire ? Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime strict, mais une nouvelle façon d'aborder votre alimentation pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit. L'objectif ? Retrouver une alimentation naturelle et saine, sans privation. Apprendre à mieux composer ses repas pour éviter les fringales et les excès. Atteindre et stabiliser son poids idéal en douceur. Gagner en énergie et en bien-être au quotidien. 🎥 Regardez ma vidéo explicative ! Pour tout comprendre sur mon approche, regardez ma vidéo où je vous explique en détail comment fonctionne le programme et quels résultats vous pouvez attendre. 💪 Que contient mon programme ? Mon accompagnement est personnalisé et adapté à vos besoins. Il comprend : 📍 Un suivi personnalisé pour vous guider pas à pas. 📍 Des conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien. 📍 Des menus équilibrés et gourmands pour ne jamais manquer d'idées. 📍 Des astuces pour gérer les envies de sucre et les petits craquages. 📍 Un accompagnement bienveillant pour garder la motivation. 👉 Réservez votre place maintenant ! Les inscriptions sont ouvertes ! Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre alimentation et votre bien-être durablement. 📞 Contactez moi pour en savoir plus et réserver votre programme ! ✨ Ensemble, faisons de votre alimentation un allié pour votre santé et votre bonheur ! Je suis également Conseillère Guy Demarle ety Thermomix. Contactez moi si vous souhaitez des informations ou commander en ligne. Je reste à votre disposition A bientôt ! Véronique
Cuisse de dinde au varoma Thermomix #recipe #thermomix #reequilibragealimentaire
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Cuisse de dinde au varoma Thermomix #recipe #thermomix #reequilibragealimentaire

🎥 Cuisse de Dinde Fondante au Thermomix – Recette Gourmande et Facile ! 🍗🔥 Apprenez à préparer une cuisse de dinde tendre et savoureuse, enveloppée de lard et parfumée au romarin, accompagnée de pommes de terre fondantes. Une cuisson à la vapeur qui préserve toutes les saveurs et garantit un plat familial réconfortant ! 😋 👩‍🍳 Ingrédients : 🥩 800 g de cuisse de dinde (sans peau, avec os) 🧄 30 g d’ail 🌿 5 brins de romarin ou de thym 🥓 150 g de lard en tranches fines 🧂 1 c. à café de sel + 3 pincées de poivre noir 🫒 20 g d’huile d’olive (2 c. à soupe) 💧 1300 g d’eau 🥔 600 g de pommes de terre coupées en morceaux (4 cm) 🔪 Préparation : 1️⃣ Préparez la marinade Mettre l’ail dans le bol du Thermomix et hacher 5 sec/vitesse 5. Poser une grande feuille de papier cuisson sur le plan de travail, disposer les branches de romarin et 50 g de lard. Poser la cuisse de dinde sur le lard, la frotter avec l’ail haché, saupoudrer avec ½ c. à café de sel et du poivre. Envelopper la viande avec le lard restant (100 g) et arroser d’huile d’olive. Fermer hermétiquement la papillote en roulant les extrémités du papier cuisson. Placer la papillote dans le Varoma. 2️⃣ Première cuisson – viande 🕒 50 minutes Verser 1300 g d’eau + ½ c. à café de sel dans le bol du Thermomix. Installer le Varoma et cuire 50 min / Varoma / vitesse 1. 3️⃣ Deuxième cuisson – pommes de terre 🕒 30 minutes Retirer le Varoma et réserver la viande. Insérer le panier cuisson avec les pommes de terre coupées en morceaux. Remettre le Varoma en place et poursuivre la cuisson 30 min / Varoma / vitesse 1. 4️⃣ Finalisation et service Vérifier la cuisson de la viande. Si nécessaire, prolonger de 3 à 10 minutes (ajoutez environ 3 min par 100 g de viande supplémentaire). Ouvrir délicatement la papillote en récupérant le jus de cuisson. Trancher la cuisse de dinde, arroser de jus et servir avec les pommes de terre. 📌 Astuce du chef : Pour une touche encore plus gourmande, faites dorer la viande sous le gril du four quelques minutes après la cuisson vapeur. 🔥 💬 Qui teste cette recette aujourd’hui ? Partagez vos impressions en commentaire ! ⬇️ 🔔 Abonnez-vous pour découvrir d'autres recettes au Thermomix ! #Thermomix #RecetteFacile #CuisseDeDinde #CuisineMaison #Varoma #PlatRéconfortant
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