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Gratin de poisson et courgette à la tomate dans l'ultra pro Tupperware

Découvrez la recette du gratin de de poisson et courgettes à la tomate dans l'ultra pro Tupperware.


Lors d'un live Facebook, j'ai improvisée cette recette avec les restes du frigo. Un plat délicieux facile et rapide à préparer. C'est également une recette légère idéale dans le cadre du rééquilibrage alimentaire.


Mon fils qui était un peu sceptique sur ce mélange d'ingrédients a beaucoup aimé !

On aurait pu rajouter des pommes de terre, du riz, du quinoa au gratin.


J'ai utilisé le super Dicer, l'ultra pro et le Supersonic Chopper


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Gratin poisson courgette à la tomate dans ultra pro Tupperware
Gratin poisson courgette à la tomate

LES INGRÉDIENTS

  • 1 grosse courgettes du jardin

  • 1 oignon,

  • 500 g de filet de lieu noir ou autre poisson blanc

  • 1 pot de 400 g environ de sauce tomate aux légumes cuisinés ou provençale

  • sel, poivre 5 baies

  • Fromage râpé emmental mozzarella


LA RECETTE


1/ Préchauffez le four à 180°C. Sortez la grille.

2/ Lavez et éboutez les courgettes et taillez les en cubes avec le Super Dicer et la grosse grille.

3/ Hachez l'oignon avec le Supersonic Chopper compact

4/ Dans l'ultra pro 2l, mettez les courgettes, l'oignon haché, le poisson coupé en morceaux, la sauce tomate, salez, poivrez et mélangez.

5/ Saupoudrez d'emmental râpé sur le dessus, mettez le couvercle et faites cuire 20 min à 750 watts.

6/ Retirez le couvercle et faites dorer au four pendant environ 10 min.


Gratin poisson, courgette et tomate dans ultra pro tupperware
Gratin de poisson, courgette tomate

ASTUCE

On peut faire aussi que la cuisson au four mais il faut compter 45 min / 1 heure à 180/200 degrés !


LE LIVE FACEBOOK




LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE



LES PROMOTIONS



Si vous avez des questions sur la recette ou les produits utilisés


Vous souhaitez commander les produits Tupperware en ligne contactez moi au 06.74.31.67.84


Merci et à bientôt !

Véronique


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