L'alimentation joue un rôle crucial dans notre santé physique, mentale et émotionnelle. Comprendre les principes fondamentaux d'une nutrition équilibrée est essentiel pour maintenir un mode de vie sain sur le long terme. Dans cet article, nous explorerons en détail les conseils en nutrition, en mettant l'accent sur les portions appropriées, les macronutriments essentiels, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les stratégies pour maintenir un régime alimentaire sain.
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