Voici la liste des ingrédients pour les brochettes de poulet aux légumes et estragon

4 branches d'estragon

2 gousses d'ail

10 ml de moutarde forte

le jus d'un citron environ 50 ml

70 ml d'huile d'olive

400 g de blancs de poulet

1 poivron rouge

1 poivron jaune

1 courgette

sel et poivre

6 brochettes en bois

250 g de blé précuit ebly

400 ml d'eau 

Merci de préparer les ingrédients avant le début de la visio.